Αυτό το Smoothie με φρούτα του δάσους είναι μια εύκολη, νόστιμη και γρήγορη συνταγή, φτιαγμένη με φρέσκα υλικά. Είναι το τέλειο καλοκαιρινό smoothie!
Συγγραφέας: Νεκταρία
Μερίδες: 4 άτομα
ΥΛΙΚΑ
1 ½ κούπα χυμό βατόμουρου ή χυμό φραγκοστάφυλου ή χυμό φράουλας
1 ώριμη μπανάνα, σε φέτες
600 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα τους δάσους (μούρα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες κτλ)
3/4 κούπας γάλα, της επιλογής σας **
1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι, προαιρετικά
Προαιρετική γαρνιτούρα: φρέσκα μούρα και φύλλα δυόσμου
** αντικαταστήστε το γάλα με γάλα καρύδας ή με ότι γεύση γάλα σόγιας θέλετε, εάν είστε vegan
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπήστε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Δοκιμάστε και προσθέστε μέλι ή καστανή ζάχαρη εάν θέλετε. Γαρνίρετε με φρέσκα μούρα και φύλλα δυόσμου και σερβίρετε αμέσως.